Browsing Category

Zarządzanie stresem i techniki relaksacyjne

6 posts

Medytacja, joga, techniki oddechowe, biofeedback i inne metody redukcji stresu są skuteczne w leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychosomatycznym. Rola psychoterapia takiej jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz
psychoterapia psychodynamiczna są używane w leczeniu psychosomatycznych objawów.

Rola stylu życia – aktywności fizycznej (regularnej aktywność fizyczna) na
pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne a także diety, która wspiera zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Rola senu – odpowiednia ilość i jakość snu są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Świadomość społeczna to temat związków między
stresem a zdrowiem może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom psychosomatycznym.
Programy zarządzania stresem w miejscu pracy mogą poprawić zdrowie pracowników i ich wydajność.

  • 47 views
  • 2 minute read

Psychosomatyczne objawy: Jak rozpoznać, że zdrowie psychiczne wpływa na fizyczne?

Jeśli doświadczasz niewyjaśnionych bólów i bólów, może to być związane ze zdrowiem psychicznym. Czujesz się strasznie przygnębiony przez ostatni tydzień, kiedy nagle uderza cię fala niepokoju. W tym samym czasie zaczynasz mieć dziwne bóle i bóle w żołądku, plecach i kończynach. Możesz nawet mieć ból głowy i zacząć czuć się ospliczką i zmęczeniem.
View Post
  • 22 views
  • 2 minute read

Jak ćwiczyć i rozwijać pozytywne myślenie i być szcześliwym w 6 krokach?

Szczęście w pracy może wydawać się nieosiągalnym celem. Być może skupiasz się na rozwoju kariery i codziennych obowiązkach, zaniedbując swoje zadowolenie z pracy. Czas zmienić podejście i odzyskać kontrolę nad swoim szczęściem zawodowym. Oto sześć sposobów na zmianę swojego myślenia, aby cieszyć się pracą.
View Post